Jak sobie zapewnić zdrowy odpoczynek
Odpowiedni sen jest nam bardzo potrzebny do normalnego funkcjonowania. Powinniśmy przeznaczać na tę istotną czynność co najmniej 8 godzin. Jednakże w naszych czasach nie często nam to wychodzi. Żyjemy w nieustannym stresie. Najpierw do pracy, potem zajęcia domowe i opiekowanie się pociechami. Zazwyczaj nie mamy nawet czasu na prywatne drobne przyjemności, takie jak lektura ciekawej książki, czy obejrzenie dobrego filmu, nie wspominając już o rozwijaniu swoich pasji. Zazwyczaj w weekend próbujemy to nadrobić i wyspać się na cały tydzień. Niestety, to w taki sposób nie funkcjonuje. Nasze ciało potrzebuje systematycznego snu, by mógł się regenerować. Stąd też warto się postarać, aby chociażby te kilka godzin snu były niezmącone i przyjemne.